Групповая терапия
Это форма психотерапии, которая во многих случаях (например, при социальной тревоге или трудностях в отношениях с партнёрами и другими людьми) может быть эффективнее индивидуальной терапии. Группа строится на принципах искренности, открытости и взаимного уважения. Благодаря интенсивной работе в группе участники лучше узнают себя и получают уникальную возможность работать над решением своих проблем.
Как устроена группа?
В одной группе проходят терапию несколько участников (от 3 до 9 человек) разного возраста и с разными расстройствами. Группы являются полуоткрытыми: новые участники могут присоединиться, если один из участников покидает группу или если остаётся свободное место. Каждый участник обязан сохранять строгую конфиденциальность всего, что обсуждается в группе, — происходящее в группе не может обсуждаться с кем-либо за её пределами. Только так можно выстроить доверие и обеспечить безопасное пространство.
Я боюсь групп. Что делать?
Если групповая терапия для Вас в новинку и Вы нервничаете или боитесь говорить перед незнакомыми людьми, это совершенно нормально. Многие из нас боятся неизвестного, и никому не нравится чувствовать себя уязвимым. Важно помнить: каждый участник группы пришёл туда не случайно, и у каждого есть свои трудности, которые привели его в терапию.
В группе действуют очень важные правила, помогающие каждому участнику раскрываться в собственном темпе. Вы никогда не обязаны рассказывать о себе то, чего не хотите. А если другие участники зададут Вам вопрос, на который Вы не хотите отвечать, Вы можете просто сказать: «Сейчас я не хочу об этом говорить». В начале групповой терапии делиться своей личной историей бывает трудно, но со временем многие участники замечают, что открываться и обсуждать свои чувства становится легче.
Действующие группы
- вторник: 15:20 – 17:00 (англоязычная группа)
- среда: 08:30 – 10:10 (русскоязычная группа 1)
- четверг: 08:30 – 10:10 (русскоязычная группа 2)